Techniki relaksacyjne

Gdy w pobliżu nie ma żadnego miłego zwierzaka, a nie chcemy sięgać po leki poprawiające nastrój, można zawalczyć o dobre samopoczucie przy pomocy różnorodnych technik relaksacyjnych. Stały się one bardzo popularne, a moda na nie przyszła nad Wisłę z Zachodu. Jest to dość paradoksalne, albowiem zdecydowana większość owych technik ma korzenie na Dalekim Wschodzie Azji. Przoduje wśród nich joga, czyli forma medytacji dążąca do uzyskania idealnej równowagi pomiędzy ciałem a umysłem.

Sama joga budzi w pewnych kręgach kontrowersje, podobnie jak inne praktyki mające związek z duchowością. Krytyczne stanowisko wobec jogi zajmuje Kościół katolicki, podobnie rzecz się ma z medytacją hinduską. Mniej wątpliwości i dyskusji budzą techniki relaksacyjne wolne od ideologicznych i teologicznych odniesień. Na przykład ćwiczenia z zakresu kontroli oddechu mogą przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia, a więc warto się im bliżej przyjrzeć.

Doskonałe efekty dają też techniki korzystające z potencjału muzyki czy odtwarzanych dźwięków natury.