Magia przeciwutleniaczy

Zapewne wielu z nas słyszało o przeciwutleniaczach i o ich zbawiennym wpływie na zdrowie człowieka. Z pewnością warto po nie sięgać, stosując odpowiednią dietę. Okazuje się, że dostarczenie antyoksydantów naszemu organizmowi jest całkiem proste, albowiem zawiera je wiele produktów spożywanych na co dzień. Bogatym źródłem tych substancji są między innymi orzechy, papryka, jarmuż, brokuły, marchew czy ciemne pieczywo z mąki pełnoziarnistej.

Świetnie sprawdzają się także soki warzywne i owocowe – praktycznie wszystko, co rośnie w ziemi i jest jadalne zawiera mniej lub więcej przeciwutleniaczy. Ich obecność w naszym jadłospisie powinna być wyraźnie zaakcentowana, ale na tym nie koniec. Wspaniałym źródłem antyoksydantów jest zielona herbata – uprawiana i pita od wieków jest jednym z sekretów doskonałego zdrowia i długowieczności Azjatów. Napar z dobrej jakości zielonej herbaty wypijany codziennie to naturalny i tani sposób na domową profilaktykę chorób układu krążenia.

Poprawia też nasze samopoczucie, co jest ogromnie ważne.