Co nas boli po treningu?

Często się zdarza, że się przetrenujemy. Dzieje się tak zazwyczaj na wiosnę, kiedy zaczynamy ćwiczyć intensywnie po zimowej, często długiej przerwie. I okazuje się, że po jednym pobycie na siłowni czy pokonaniu dystansu, który jeszcze jesienią nie stanowił dla nas problemu czujemy się naprawdę podle.

Co nas boli? Przede wszystkim mięśnie i to tak bardzo, że często nie możemy się nawet ruszyć. Trening kończymy niemalże na kolanach tudzież czołgając się do domu. Oczywiście wtedy najlepiej wziąć rozluźniającą kąpiel, a jeszcze lepiej poprosić kogoś, aby nas pomasował.

Bolą nas mięśnie nóg, rak i brzucha. Praktycznie nie możemy się swobodnie ruszać jeszcze przez kilka dni. Zdarza się jednak, że jest gorzej i po takim treningu boli nas nie tylko układ mięśniowy ale i serce.

Mamy zadyszkę i kręci nam się w głowie. To sygnał, że ewidentnie jest coś nie tak i powinniśmy temu zaradzić. Lepiej udać się do lekarza i przerwać na trochę treningi. W niektórych kwestiach może pomóc kinetic tape.

Taki ból może oznaczać coś poważniejszego.